股関節の痛みは、スポーツ愛好家や活動的な人々にとって非常につらいものです。さまざまな原因が考えられるため、診断と治療が困難な状態となることがよくあります。しかし、あまり知られていませんが、過去のハムストリングスの肉離れと股関節の痛みの発症には重要な関連性があります。この記事では、この関係性を深く掘り下げ、股関節や股関節の不快感を継続的に感じているすべての人に役立つ貴重な洞察を提供します。
股関節の痛みの複雑な性質
「股関節の痛み」と一口に言っても、その原因は多岐にわたります。筋肉の酷使、関節の問題、神経の圧迫、さらには内臓疾患から来る関連痛まで、非常に多様です。アスリートの場合、特に多いのが、内転筋（内もも）の肉離れや、恥骨結合炎（恥骨の炎症）です。これらの怪我は、急激な方向転換やキック動作、ダッシュなど、股関節に大きな負担がかかる動きによって引き起こされます。
しかし、痛みを感じる場所が必ずしも問題の根本原因であるとは限りません。ここで重要になるのが、身体全体の連動性、特に下半身の筋肉群の連携です。
ハムストリングスの肉離れが股関節に与える影響
ハムストリングス（太ももの裏側にある筋肉群）は、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉から構成されています。これらの筋肉は、股関節の伸展（足を後ろに引く動き）と膝関節の屈曲（かかとをお尻に近づける動き）に深く関わっています。
肉離れは、筋肉が過度に伸ばされることによって、筋繊維が断裂する怪我です。一度肉離れを起こすと、たとえ表面上治ったように見えても、筋肉の柔軟性や強度が完全に回復していないことがよくあります。この治りきっていない状態が、時間差で股関節の痛みを引き起こす潜在的な要因となります。
この連鎖のメカニズムを以下に詳しく説明します。
-
柔軟性の低下と代償動作
ハムストリングスが肉離れから回復する過程で、瘢痕組織が形成されることがあります。これにより、筋肉の柔軟性が低下し、元の可動域を確保することが難しくなります。その結果、日常の動作やスポーツ時に、股関節周辺の他の筋肉（特に内転筋や大殿筋）が、硬くなったハムストリングスの役割を補うために、過剰に働くようになります。これが「代償動作」です。
-
筋肉のアンバランス
ハムストリングスの筋力が低下したままの状態が続くと、身体の筋力バランスが崩れます。特に、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）とのバランスが崩れると、骨盤が前傾しやすくなり、股関節に不必要なストレスがかかります。また、ハムストリングスの弱さを補うために内転筋が酷使され、その結果、内転筋に疲労が蓄積し、炎症や痛みを引き起こすことがあります。
-
神経系の影響
ハムストリングスや内転筋は、坐骨神経や閉鎖神経といった、骨盤から下肢にかけて走行する主要な神経と密接に関連しています。過去のハムストリングスの怪我によって周囲の組織が硬くなったり、炎症が慢性化したりすると、これらの神経が圧迫される可能性があります。神経の圧迫は、直接的な痛みだけでなく、関連する筋肉の機能不全や感覚異常を引き起こすことがあります。
-
バイオメカニクスの変化
人間の身体は、各部位が連携して動く複雑なシステムです。ハムストリングスの機能不全は、歩行や走行時のバイオメカニクス（生体力学）に微妙な変化をもたらします。例えば、一歩踏み出す際の骨盤の安定性が損なわれ、股関節が不自然な捻れや負荷を受けやすくなります。この継続的な小さなストレスが、最終的に股関節の慢性的な痛みにつながることがあります。
Sprout整骨院が提供するアプローチ
Sprout整骨院では、単に痛みのある箇所を治療するだけでなく、その痛みの根本原因を特定し、身体全体のバランスを整えることに重点を置いています。股関節の痛みで来院された方には、過去の怪我の履歴（特にハムストリングスの肉離れ）を詳しくお伺いし、以下のような総合的なアプローチで治療を行います。
-
詳細な評価と検査
まずは、痛みの発生箇所、痛みが出る動作、そして過去の怪我の履歴を丁寧にヒアリングします。次に、ハムストリングスや股関節周辺の筋肉の柔軟性、筋力、そして骨盤の安定性を評価します。この評価を通じて、痛みの直接的な原因だけでなく、過去の怪我がどのように現在の問題に影響しているのかを明らかにします。
-
手技療法
ハムストリングスや股関節周辺の硬くなった筋肉や筋膜を、専門の手技で丁寧にリリースしていきます。これにより、筋肉の柔軟性を取り戻し、代償動作を減らすことを目指します。
-
再発防止のための生活指導
治療院での施術だけでなく、日常生活での姿勢や動作の癖、スポーツ時のウォームアップやクールダウンの方法など、再発を防ぐためのアドバイスも行います。患者様ご自身がご自身の身体を理解し、セルフケアを行えるようにサポートします。
まとめ
股関節の痛みは、単なる現在の酷使の結果ではなく、過去の怪我の「遺産」である可能性も十分に考えられます。特に、過去にハムストリングスの肉離れを経験している方は、現在の股関節の痛みがその影響である可能性を考慮する必要があります。
痛みの連鎖を断ち切り、再び快適に動ける身体を取り戻すためには、一時的な対処療法ではなく、根本的な原因にアプローチする専門的なケアが必要です。スプラウト整骨院では、あなたの身体のストーリーを丁寧に読み解き、最適な治療計画を提案します。股関節の痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。過去の怪我と現在の痛みがどのように繋がっているのか、一緒に紐解いていきましょう
院情報
Sprout整骨院
住所：埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目19-4 P’sスクエア常盤2F
JR京浜東北線「北浦和駅」西口から徒歩2分
TEL：048-762-7966
公式LINE：LINEでのお問い合わせはこちら
埼玉県さいたま市の整骨院・整体なら『Sprout整骨院』へ。
当院ではスポーツ外傷・障害に特化した施術を行なっています。
捻挫・肉離れで治癒まで期間がかかるスポーツ外傷を早期復帰させる外傷に特化した施術を行なっています。 またどこに行っても改善されなかった痛みでお困りでしたら、Sprout整骨院へお越し下さい。
夜21時まで営業していますので、部活帰り、お仕事帰りの方にもとても通いやすくなっています。
どこに行っても改善されないスポーツ時の痛み、慢性痛、身体の不調でお困りでしたら、ぜひご相談ください！
