皆さんこんにちは！
今回のテーマは「重心バランス」についてです！
皆さんは、「重心バランス」について考えたことはありますか？
健康について調べていると、よく目にする言葉です。重心バランスを整えよう！とか、正しい位置にしよう！などと言われていることが多いですが…。
なぜ、重心バランスを整える必要があるのでしょうか？
重心とは？
そもそも「重心」とは…。
質量の中心であり、身体の中で最も動きの少ない場所です。
重心の位置が低いほど安定性が良くなり、高いほど安定性は悪くなります。
（レスリングの姿勢などを想像してもらうと分かりやすいです！）
また男女でも、骨盤の形の関係から、若干の差がみられます。
重心バランスが崩れるとどんな症状が現れるのか？
重心バランスが崩れてしまうと、重力や運動のストレスに耐えられず、筋肉や関節に負担がかかります。
その結果・・・
・疲れやすくなる
・関節が痛む
・パワーが出ない
・怪我をしやすい
・自律神経が乱れる
このような状態を引き起こします。
練習の疲れがとれにくい、うまく寝た気がしない…など、こんな状態が続いている場合は、重心バランスが乱れているサインかもしれません。
重心バランスが崩れる原因とは？
重心バランスは、何か特別なことをしなくても、日常の動作の積み重ねで段々と崩れてきてしまいます。
例えば…
・同じ姿勢をし続ける…止まった姿勢は身体への負担が大きく、歪みの原因に…
・激しい運動をしている…捻ったり跳んだりするとバランスを崩すことも…
・内臓が疲労している…特に「肝臓」への負担で左右のバランスが崩れる
重心バランスが安定しなければ、運動時に余分な筋力を使うことになってしまいます。
毎日の運動の影響で、疲労が溜まったまま動いていると、重心バランスが崩れやすい状態になっているので注意が必要です。
重心バランスと頭痛の関係性
多くの方がお悩みの頭痛。当たり前だと考えている方がほとんどですが…。
実は、重心バランスの乱れから起きていることがあります。
背骨と骨盤にある適度なカーブとしなやかな動きが、身体にかかる衝撃を逃がしてくれています。
重心バランスが崩れると身体のクッション性が失われ、歩く度に足から伝わった衝撃が頭蓋骨まで響き、それが頭蓋骨や脳のダメージとなり頭痛が起きるのです。
骨盤バランスの崩れで、こういった悩みも引き起こされてしまいます。
さいごに
重心バランスの大切さについて、少し理解いただけたでしょうか？当たり前だとか、いずれ抜けるだろうと考えているそのお悩み、もしかしたら重心バランスのせいかも…しれないですね。
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