整形外科で疲労骨折と診断されて、スポーツや日常生活への復帰に不安を感じていませんか？「いつからまた動けるようになるんだろう」「完全に治るまでどれくらいかかるんだろう」といった心配は尽きないことと思います。
当院では、疲労骨折と診断された患者さんが、安全かつ早期に復帰できるよう、専門的なアプローチでサポートしています。一般的な整形外科での治療に加え、当院ならではの強みをご紹介します。
そもそも、なぜ疲労骨折は起きるの？
疲労骨折は、一度の大きな衝撃で骨が折れる通常の骨折とは異なり、繰り返し加わる小さな力が原因で発生します。これは、まるで金属疲労のように、骨に少しずつダメージが蓄積していくことで起こります。
私たちの骨は、常に古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨を作る（骨形成）という「リモデリング」と呼ばれる新陳代謝を繰り返しています。このバランスが保たれていれば、骨は健康な状態を維持できます。しかし、以下のような要因で、骨を壊す働きが骨を作る働きを上回ると、骨が弱くなり、微細な亀裂が生じやすくなります。
- オーバーユース（使いすぎ）:
- 特定のスポーツ（ランニング、ジャンプ、投球など）で、同じ動作を繰り返し行うことで、特定の部位に継続的な負荷がかかる。
- 急激な運動量の増加や、トレーニング内容の変更で、骨が適応する間もなく負担が増大する。
- 十分な休息を取らずに練習を続けることで、骨の回復が追いつかない。
- 体の問題:
- 筋力不足や筋力バランスの偏り: 衝撃を吸収したり、骨への負担を分散させたりする筋肉が十分に発達していない、あるいは特定の筋肉だけが弱いと、骨に直接的な負荷がかかりやすくなります。
- 柔軟性の低下: 関節の動きが悪くなると、特定の部位に無理な力が集中しやすくなります。
- 骨密度の低下: 栄養不足（特にカルシウムやビタミンD不足）や、女性のホルモンバランスの乱れ（月経不順など）により、骨がもろくなっている場合。
- 不適切な体の使い方: 姿勢の歪みや、特定の動作におけるフォームの乱れが、繰り返し骨にストレスを与える原因となることがあります。
- 環境の問題:
- 不適切なシューズ: クッション性が低い、サイズが合わないなどのシューズは、地面からの衝撃を十分に吸収できず、骨に負担をかけます。
- 硬い路面でのトレーニング: コンクリートなど硬い路面での長時間のランニングやジャンプは、骨への衝撃が大きくなります。
これらの要因が複合的に絡み合い、骨が限界を迎えることで疲労骨折が発生するのです。
当院が提供する早期復帰へのアプローチ
- 正確な評価と個別施術計画で、あなたの状態を徹底分析 当院では、患者さんからじっくりお話を伺う詳細な問診を行います。どんな時に痛みを感じるのか、スポーツの種類や頻度、仕事での姿勢など、多角的に情報収集し、痛みの原因と発生メカニズムを深く理解します。
次に、丁寧な身体評価へと進みます。姿勢の歪み、関節の可動域の制限、特定の筋肉の硬さや弱さ、歩行や動作時の体の使い方などを細かく確認します。例えば、足の疲労骨折であれば、足首の柔軟性、足のアーチの崩れ、股関節や体幹の安定性まで、全身のバランスを総合的に評価。これらの情報に基づき、あなただけの最適な施術計画を立案し、疲労骨折の根本原因を探り、改善を目指します。
- 痛みの軽減と負担をかけない施術で、回復を促進 当院では、骨が完全に癒合するのをただ待つだけでなく、痛みをなくし、患部に余計な負担をかけないことを最優先にした施術を行います。早期の段階から適切な施術を開始することで、痛みが長引くのを防ぎ、回復を早め、さらに将来的な再発を防ぐことにもつながります。
- 痛みの徹底管理と調整: 施術中は常にあなたの痛みの状態を確認し、決して無理をさせません。痛みの程度に合わせて施術の強さや方法を細かく調整することで、安全かつ効果的に施術を進めます。炎症を抑え、痛みを和らげるための手技療法などを慎重に行います。
- 患部への負担を最小限に: 疲労骨折を起こしている部分に直接強い力がかからないよう、その周囲の筋肉の過剰な緊張を和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりする手技療法を中心に行います。例えば、すねの疲労骨折であれば、ふくらはぎや太ももの筋肉のバランスを整え、すねにかかる衝撃を効率よく分散させることを目指します。これにより、痛みの悪循環を断ち切り、自然治癒力を高めます。
- 個別動作指導で体の使い方を改善: スポーツ動作や日常生活での体の使い方に潜む「負担のかかる癖」を見つけ出し、改善するための具体的なアドバイスを行います。歩き方、立ち方、座り方、スポーツ時のフォーム、さらには睡眠時の姿勢まで、一つ一つの動作を見直すことで、患部へのストレスを根本から減らしていきます。正しい体の使い方を習得することで、復帰後のパフォーマンス向上も期待できます。
- 再発予防への徹底した指導で、強い体づくりをサポート 一度疲労骨折を起こすと、残念ながら再発のリスクは高まります。当院では、単に現在の症状を改善するだけでなく、根本的な原因にアプローチし、二度と疲労骨折で悩まないための指導にも力を入れています。
- 栄養指導: 骨の健康に不可欠なカルシウム、ビタミンD、タンパク質などの栄養素をバランス良く摂取する方法や、骨の代謝を促すための食事のポイントについて具体的にアドバイスします。食生活の改善は、骨の回復だけでなく、全身の健康にもつながります。
- 段階的なトレーニング量の管理: スポーツ復帰に向けて、無理のない運動量の調整や、段階的なトレーニングプランを一緒に検討します。急な負荷の増加が疲労骨折の大きな原因となるため、綿密な計画に基づいたステップアップをサポートし、再発のリスクを最小限に抑えます。
- コンディショニングとセルフケア: 日常生活における体のケア、例えば適切なストレッチ、運動後のクールダウン、疲労回復を促すための入浴や十分な睡眠の重要性など、体を良好な状態に保つための具体的な指導を行います。ご自宅でできる簡単なセルフケアの方法もお伝えし、ご自身の体と向き合う習慣を身につけていただきます。
- 心理的サポートで、安心して回復に専念 疲労骨折による活動制限は、スポーツ選手にとって特に、精神的なストレスや焦りにつながりやすいものです。当院では、患者さんが安心して治療に専念できるよう、不安な気持ちに寄り添い、きめ細やかなサポートを心がけています。回復の進捗を定期的に共有し、小さな改善点も見逃さずお伝えすることで、前向きな気持ちで施術に取り組めるよう、全力で応援します。
整形外科で疲労骨折と診断されたら、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちは、あなたが一日も早く、そして安全に、活動的な毎日を取り戻せるよう全力でサポートいたします。
院情報
Sprout整骨院
住所：埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目19-4 P’sスクエア常盤2F
JR京浜東北線「北浦和駅」西口から徒歩2分
TEL：048-762-7966
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当院ではスポーツ外傷・障害に特化した施術を行なっています。
捻挫・肉離れで治癒まで期間がかかるスポーツ外傷を早期復帰させる外傷に特化した施術を行なっています。 またどこに行っても改善されなかった痛みでお困りでしたら、Sprout整骨院へお越し下さい。
夜21時まで営業していますので、部活帰り、お仕事帰りの方にもとても通いやすくなっています。
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