こんにちは！Sprout整骨院です。

「足底筋膜炎になったのでインソールを買おうと思っています」

「ネットでおすすめのインソールを見つけたんですが、使った方がいいですか？」

「オーダーメイドのインソールじゃないとダメですか？」

足の裏が痛い方から、このような質問をいただくことがあります。

インソールは、足にかかる負担を調整するための選択肢の一つです。

実際に、足底筋膜炎ではクッション性のある靴やインソールなどが使われることがあります。

ただし、

「足底筋膜炎だからインソールを入れれば治る」

というわけではありません。

今回は、インソールを使う意味についてお話しします。

インソールは「足を治す道具」ではなく「負担を調整する道具」

歩く時、足の裏には体重だけではなく、地面から受ける衝撃や身体を前へ進めるための力もかかります。

その負担を、足だけでなく膝や股関節、骨盤など身体全体で分散しています。

ところが、身体の重心が左右どちらかに偏っていたり、足首や股関節などの動きが十分に使えていなかったりすると、結果的に足の裏へ負担が集中することがあります。

このような場合、インソールによって足への負担を調整することは意味があります。

しかし、インソールを入れただけで、

「立ち方が変わった」

「歩き方が変わった」

「身体の重心が変わった」

とは限りません。

つまり、

インソールは身体の使い方をサポートするものであって、それだけで全てが解決するわけではない

ということです。

「高いインソール＝自分に合う」ではありません

インソールには、市販品からオーダーメイドまで様々なものがあります。

高価なものを使えば必ず良くなる、というわけではありません。

大切なのは、

「その人の足に合っているか」

「靴と合っているか」

「実際の生活で使いやすいか」

です。

インソールは、合わないものを使うと足だけではなく、膝や腰など別の場所に違和感が出ることもあります。

だからこそ「とりあえず買って入れてみる」よりも、自分の状態に合っているかを考えることが大切です。

当院では「足の裏だけ」を見ません

当院で足底筋膜炎をみる時に大切にしているのは、

「なぜ足の裏に負担が集中しているのか？」

という視点です。

足の関節がどのように動いているのか。

筋肉がどのように働いているのか。

神経がどのような状態なのか。

身体の重心がどちらに偏っているのか。

立つ、歩くという動作の中で、身体全体がどのようにバランスを取っているのか。

さらに、身体の状態を考える際には、血流などの循環や、身体が回復していくための生理的な働きも無視できません。

当院では、このように一つの場所だけではなく、身体全体をみながら施術を行っています。

インソールを入れても痛みが続くなら

「インソールを使っているのに痛い」

「靴を変えても良くならない」

「朝の一歩がずっと痛い」

このような場合は、インソールだけに頼るのではなく、一度身体全体を確認してみることをおすすめします。

足底筋膜炎では、足の裏そのものだけでなく、普段の活動量、靴、足や足首の状態など、複数の要素が関係します。

インソールを使うことが悪いわけではありません。

大切なのは、

「インソールで何を変えたいのか」

を明確にすることです。

足底筋膜炎だからインソール。

ではなく、

「今の身体に何が必要なのかを確認して、その一つとしてインソールを使う」

という考え方が大切です。

足の裏の痛みがなかなか改善しない方は、痛い場所だけではなく、身体全体のバランスから見直してみませんか？

院情報

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