こんにちは！Sprout整骨院です。
「最近、膝が痛くなってきた」
「特に激しい運動をしているわけではないのに痛い」
「昔、足首を捻挫したことがあるけど、今の膝痛と関係あるの？」
「学生の頃に膝を痛めたけど、もう何年も経っているから関係ないですよね？」
膝の痛みというと、年齢や運動量が原因だと思われることが多いですが、実際にはそれだけではありません。
今回は、**「昔のケガ」と「今の膝の痛み」**という少し違った視点から、膝痛についてお話しします。
運動していないのに、なぜ膝が痛くなるの？
膝を痛めると聞くと、サッカーやバスケットボール、ランニングなど、激しい運動をイメージする方も多いと思います。
しかし、膝にかかる負担はスポーツだけで生まれるわけではありません。
例えば、
・長時間の立ち仕事
・掃除や洗濯などの家事
・買い物で長時間歩く
・階段の上り下り
・車の運転
・長時間座った後に立ち上がる
こうした毎日の動作でも膝は繰り返し使われています。
特に、身体の動きに偏りがあると、同じような動作でも一部に負担が集中することがあります。
そのため、
「運動していないから膝は悪くならない」
とは限りません。
健康のためにウォーキングを始めた方や、久しぶりに運動を再開した方にも膝の痛みが出ることがあります。
昔のケガを「もう治ったから」と忘れていませんか？
ここで一度、今までのケガを思い出してみてください。
「数年前に足首を捻挫した」
「学生の頃に膝を痛めた」
「昔、腰を痛めた」
「以前に靭帯や半月板を傷めた」
このような既往歴（これまでに経験したケガや病気）は、現在の身体を考えるうえで大切な情報です。
もちろん、昔のケガがあるからといって、現在の膝痛の原因が必ずそこにあるわけではありません。
ですが、ケガをした後に無意識にかばう動きが残っていないか、左右の体重のかけ方に変化がないかを確認する材料にはなります。
また、過去の膝の外傷は、将来的な変形性膝関節症との関連が報告されています。2025年の系統的レビュー・メタ解析でも、過去の膝のケガはその後の膝関節の変化と関連する要因の一つとされています。
だからこそ当院では、
「今、どこが痛いか」だけではなく、「今まで身体に何があったのか」
も確認します。
膝が痛いから、膝だけを見ればいい？
これは当院が特に大切にしている部分です。
膝は、歩いたり走ったりするときに、足元と骨盤の間で身体を支えています。
そのため、膝だけで動作が完結するわけではありません。
足元の状態。
股関節の動き。
骨盤や背中の動き。
身体の重心。
左右のバランス。
こうした全身の状態を確認することで、
「なぜ膝に負担が集まっているのか？」
を考えていきます。
当院では、関節の動きや筋肉だけではなく、神経の走行や牽引などの解剖学的な視点も含めて身体を確認します。
さらに、循環などの生理学的な要素も含め、身体全体の状態をみながら施術を行っています。
「膝が痛い＝年齢のせい」と諦めないでください
特に中高年の方では、
「もう年齢だから仕方ない」
「運動していないし、衰えたんだと思う」
と考えてしまうことがあります。
もちろん、年齢とともに身体にはさまざまな変化が起こります。
しかし、それだけで今の痛みをすべて説明できるとは限りません。
実際に当院にも、長期間膝の痛みで悩みながら、身体全体のバランスを見直すことで日常生活やスポーツを再開できた方がいます。
スポーツをする方も、家事をする方も
学生やアスリートなら、
「練習すると膝が痛む」
「大会が近い」
「できるだけ早く競技に戻りたい」
という悩みがあります。
一方で、主婦の方なら、
「買い物に行くと膝が痛い」
「しゃがんで掃除するのがつらい」
「階段の上り下りが怖い」
という悩みがあります。
症状の出る場面は違っても、身体全体のバランスを確認するという考え方は共通しています。
膝の痛みを感じた時には、
「膝が悪いから膝が痛い」
だけではなく、
「なぜ今、膝に負担が集まっているのか？」
というところまで考えてみてください。
昔のケガも、今の生活も、身体の重心も。
一つひとつを確認することで、今まで気づかなかった身体の特徴が見えてくることがあります。
長く続く膝痛や、運動していないのに繰り返す膝の痛みでお困りの方は、身体全体から一度見直してみませんか？
院情報
Sprout整骨院
住所：埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目19-4 P’sスクエア常盤2F
JR京浜東北線「北浦和駅」西口から徒歩2分
TEL：048-762-7966
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捻挫・肉離れで治癒まで期間がかかるスポーツ外傷を早期復帰させる外傷に特化した施術を行なっています。 またどこに行っても改善されなかった痛みでお困りでしたら、Sprout整骨院へお越し下さい。
夜21時まで営業していますので、部活帰り、お仕事帰りの方にもとても通いやすくなっています。
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